“Alongar e fortalecer é importante para enfrentar a Corrida e Caminhada Ecohorto”, afirmam especialistas
Atletas podem buscar preparação em academias fechadas e ao ar livre, disponibilizadas pela Prefeitura
Como preparação para a Corrida e Caminhada Ecohorto 10K e 5K Amanda, os atletas de Hortolândia contam com várias opções de espaços esportivos para corrida e caminhada. Mas um local propício para trabalhar o alongamento e fortalecimento dos músculos são as academias de ginástica fechadas ou ao ar livre, disponibilizadas pela Prefeitura. O evento será realizado no dia 13 de outubro, pela empresa Corpus Eventos, com o apoio da Prefeitura de Hortolândia, por meio da Secretaria de Esporte e Recreação. A largada é na lagoa do Jardim Amanda. As inscrições estão abertas e podem ser feitas nas lojas Supermercados Good Bom.
Os especialistas afirmam que as academias são extremamente importantes para quem vai correr. “As academias ajudam os atletas a preparem melhor, ganharem mais condicionamento e força muscular. Outro ponto importante é o alongamento. Se o atleta não alongar, pelo menos 15 minutos antes e depois da atividade física, poderá sofrer estiramento muscular, ruptura de tendões, entorses de tornozelos e joelhos”, orienta o fisioterapeuta e especialista em método de treinamento, Alfredo da Conceição.
Para o preparador físico, Rodney Santos, o alongamento é uma forma de aquecimento, antes da corrida, e depois, uma forma de soltura da musculatura, para não ocorrer lesões no atleta. “Já o fortalecimento das articulações como o quadril, joelhos e tornozelos, traz melhor rendimento e previne lesões”, explica Rodney. O especialista lembra que, pelo menos duas vezes por semana, é importante realizar fortalecimento. “Os alongamentos devem ser feitos toda vez que o atleta realizar atividade física”, completa Rodney.
Hortolândia já conta com 27 academias ao ar livre, distribuídas por diversos bairros. Cada academia conta com cerca de dez aparelhos, que servem para alongamento e fortalecimento do atleta. O objetivo das academias é proporcionar acesso à prática esportiva para todos os moradores.
A corrida
A Corrida e Caminhada 10K e 5K Amanda será no dia 13 de outubro. A largada será às 8h30, na rua Tiradentes, no Jardim Amanda, e percorrerá em volta da Lagoa do Amanda. A corrida será duas voltas em volta da lagoa e a caminhada uma volta.
O evento terá premiação em dinheiro, todos os atletas que concluírem a prova receberão medalha, os três primeiros colocados, moradores de Hortolândia, receberão troféu e prêmio, no masculino e feminino. Outra premiação será para a equipe mais numerosa. Todos atletas inscritos receberão um kit, composto por camiseta, chip, número de peito e brindes.
O valor da inscrição é de R$ 20, e pode ser feita nos dois Supermercados Good Bom, na avenida Emancipação, no Jardim do Bosque, e na avenida Magal, no Jardim Amanda. Outra opção é o site da empresa, www.corpuseventos.com.br. A idade limite de inscrição é a partir dos 16 anos, masculino e feminino, categoria livre. O menor tem que apresentar autorização do pai ou responsável.
