Dentre os principais cuidados estão hidratação diária e alimentação saudável com frutas e vegetais

Você bebe água todos os dias? Se você não tem esse hábito, saiba que manter-se hidratado é importante para a saúde, principalmente nesse período de estiagem que caracteriza o inverno. Além da ingestão de água, a Prefeitura de Hortolândia alerta a população para tomar mais alguns outros cuidados para evitar problemas de saúde que podem ser provocados pelo clima seco, situação que está mais severa neste ano. 

A diretora de atenção especializada da Secretaria de Saúde, Fátima Gomes, salienta que a maior concentração de poluição durante a época de estiagem favorece o aumento de casos de gripe, viroses, doenças respiratórias e alergias. Outros sintomas frequentes são dores de cabeça, tonturas, náuseas e irritação nos olhos, nariz e garganta. “Por isso, é importante que as pessoas mantenham a hidratação diária”, reforça Fátima. Além da ingestão de água, a diretora orienta para que a população tenha uma alimentação rica em frutas e vegetais. 

Durante a época de estiagem, a umidade relativa do ar fica baixa, sendo que o período de pico é das 12h às 16h. Por esse motivo, a diretora Fátima Gomes ressalta para que as pessoas evitem a prática de exercícios físicos ao ar livre nesse horário. Em caso de necessidade da realização de atividade física nesse horário, a orientação é para que a pessoa utilize filtro solar.

Dentro de casa 

A população também pode adotar algumas medidas simples dentro de casa para evitar problemas de saúde causados pelo tempo seco. Uma dica apontada pela diretora Fátima Gomes é manter os ambientes domésticos arejados e umidificados. Para isso, podem ser utilizadas toalhas e panos  úmidos e espalhá-los pela casa. 

Outra alternativa é colocar bacias ou recipientes com água em diferentes cômodos da casa. Nesse caso, os moradores devem redobrar a atenção para não deixar os recipientes com água expostos por muito tempo, uma vez que podem se tornar criadouros do mosquito Aedes aegypti, transmissor de doenças como Dengue, Chikungunya e Zika. Água parada é a condição que favorece a fêmea do mosquito a depositar os ovos que darão origem a mais mosquitos. Para evitar isso, a orientação é trocar diariamente a água de baldes e bacias. Outra orientação importante para a população é evitar o desperdício dessa água colocada em bacias ou baldes e reutilizá-la para outras tarefas, como limpeza, descarga de banheiro ou rega de plantas. Também é preciso deixar esses recipientes fora do alcance de crianças, evitando acidentes.

Outra dica simples para arejar ambientes domésticos é manter portas e janelas abertas. “É importante também que, pessoas que sofram de alergia, evitem o uso de cortinas, tapetes, bichos de pelúcia ou outros objetos que possam acumular poeira dentro de casa”, salienta Fátima Gomes. Outra orientação importante é evitar o uso de aparelho de ar condicionado que deixa o ar mais ressecado.

Caso o morador apresente algum problema mais grave decorrente do clima seco, é importante que ele procure atendimento médico em alguma UBS (Unidade Básica de Saúde) mais próxima de onde mora ou de referência.